Całe życie biegniesz. Pojawiają się kłopoty, biegniesz coraz szybciej… STOP.
Za dużo myślisz, za dużo robisz, za mało czujesz…
Nie masz chwili dla siebie. Chwili, w której mógłbyś się zastanowić po co tak pędzisz przez życie…co Cię tak gna…i czego Ty właściwie od życia pragniesz.
Zamiast uważnie poszukać odpowiedzi w głębi siebie, zasuwasz coraz szybciej, bierzesz sobie na głowę jeszcze więcej obowiązków i pogrążasz się coraz bardziej.
Zatrzymaj się.
Daj sobie czas, by zrozumieć co jest prawdziwe i najważniejsze w Twoim życiu.
Zatrzymaj się TERAZ, gdy jeszcze jest to możliwe.
Od czego zacząć? Jak to zrobić, jak zwolnić?
Przestań tyle myśleć i wybiegać w przyszłość
Skąd wiesz jaki scenariusz się wydarzy? To są przecież tylko WYOBRAŻENIA a nie rzeczywistość. Filmy w Twojej głowie i słowa w Twojej głowie…
Rozmyślanie i planowanie daje iluzję kontroli nad życiem i pomaga radzić sobie z lękiem w środku. Wiem, że się boisz… Każdy z nas się boi tak samo.
A przecież prawda jest taka – popatrz na wszechświat – nie mamy nad niczym kontroli… “Daj se spokój”. Poczuj w tym wolność!
Zamiast nałogowo planować swoją przyszłość, powiedz: “BOJĘ SIĘ PRZYSZŁOŚCI. A przecież nie wiem, nie wymyślę, nie znam odpowiedzi…Co będzie to będzie i przyjdzie mi się z tym zmierzyć. Będzie dobrze lub niedobrze. A potem na końcu i tak umrę. Po prostu.”
Dzięki temu może będziesz bardziej obecny “tu i teraz” i będziesz miał szansę szczerze się uśmiechnąć, odczuć prawdziwą ulgę i przyjemność, radość z tego co jest, a nie z tego co będzie… BO NAPRAWDĘ NIE BĘDZIE NIC WIĘCEJ I NIE BĘDZIE INACZEJ CZY LEPIEJ NIŻ JEST TERAZ.
Zawsze będzie ten lęk, niepewność, tysiące pytań bez odpowiedzi… I “chciejstwo” więcej i więcej…
Popatrz na to co masz już DZIŚ, co osiągnąłeś, z czego możesz być dumny i co warto docenić. Znajdź to nawet w najmniejszych rzeczach, drobnostkach, fundamentalnych “banałach” jak zdrowie, jeszcze trochę życia przed Tobą, małe przyjemności, chwile i chwilunie kiedy jesteś blisko siebie lub innej osoby…bez masek, bez kłamstwa, bez uciekania od życia…nagi, bezbronny, prawdziwy.
Przestań tyle gadać
Słowa, słowa, słowa – chowasz się za nimi. Zagadujesz każdą chwilę życia.
Czasami warto pomilczeć, wybrać ciszę. Poczuć siebie. Nie bać się, nie wstydzić tego co tam kryjesz. Emocje i potrzeby, które tam znajdziesz są przecież Twoim życiem.
One mówią bardzo cicho…więc słuchaj w ciszy i ich nie zagłuszaj niepotrzebnym bełkotem.
Słuchaj innych, słuchaj poza słowami. Nie skupiaj się na tym co mówią, jak mówią tylko O CZYM CI OPOWIADAJĄ MIĘDZY TYM, CO MÓWIĄ. Usłysz to wyraźnie. Zobacz ich prawdę, życie ich oczami. Może Cię to czegoś mądrego i dobrego nauczy…wzruszy po prostu i na chwilę ZATRZYMA.
Przestań ciągle coś robić
Będąc nieustannie w jakimś zadaniu, nie ma Cię tak naprawdę NIGDZIE. I chyba o to chodzi, by Ciebie nie było… Ucieczka w działanie jest ucieczką od PRAWDZIWYCH emocji i potrzeb, których pewnie się boisz lub wstydzisz. Nie chcesz czuć, więc wpadasz w pułapkę zasuwania przez życie…
Świadomie się zatrzymaj, usiądź, połóż, kucnij … zaplanuj to STOP.
Jeśli nie zwiejesz i wytrzymasz, znajdziesz w środku SIEBIE. I wtedy już nie ma szans, byś znowu siebie zgubił…
Nie musisz planować fantastycznych wakacji na końcu świata, by tego dokonać. Kiedy ostatnio siedziałeś SAM na ławce w parku, zastanawiając się nad swoim życiem..? Bez telefonu, laptopa, listy setek spraw “to do” w głowie…
Przestań zwalać winę na innych i na zewnętrzne okoliczności
Ja rozumiem, że ciężkie dzieciństwo, że rodzice tacy… (z racji zawodu rozumiem to to naprawdę dobrze!).
Wiem, że żona, mąż dzieci, szef i teściowa…gdyby byli inni, to Twoje życie na pewno byłoby inne! Wtedy to by było wszystko super.
NIEPRAWDA
Jaki Ty masz udział w tym co się dzieje?
Jak reagujesz lub jak nie reagujesz na to w czym uczestniczysz?
Weź odpowiedzialność w swoje ręce. Nie jesteś liściem na wietrze, duchem czy ofiarą losu…
Zareaguj, zrób coś inaczej!
Na pewno INACZEJ niż do tej pory, bo jak widać, to co robiłeś do tej pory – nie działa!
Nie wiesz jak?
Nie szukaj wymówek. Szukaj rozwiązań.
Zamiast się tłumaczyć z bezradności, poszukaj innych narzędzi.
Poczytaj, posłuchaj, poradź się kogoś. Idź do specjalisty!
I PO PROSTU ZASTOSUJ TO NOWE NARZĘDZIE.
Zmiana gwarantowana 🙂 Masz to jak w banku.
A teraz NAJLEPSZE
Prawda jest taka, że Ty nie pędzisz przez życie… tylko uciekasz przed samym sobą.
Przed tym czego się boisz i przed tym, co Cię boli.
A właśnie to, czego się boisz i to co Cię boli – PARADOKSALNIE- jest najbardziej wartościową częścią Twojego życia. JEST PRAWDZIWE, ŻYWE, PROSTE, PIĘKNE I UNIWERSALNE DLA KAŻDEGO CZŁOWIEKA NA ZIEMI
Cieszę się, że tu jesteś.
Czasem bardzo ważne jest, by się na chwilę zatrzymać i pomyśleć, co jest dla nas najważniejsze i jak o to zadbać…
Jeśli masz ochotę to przedstaw się i napisz jak trafiłaś na „Godzina dla siebie” i jakie treści są dla Ciebie najbardziej interesujące. Postaram się Ci je dostarczyć.
Jestem psychologiem i psychoterapeutką z ponad 10 letnim stażem. Od lat zajmuję się pomaganiem ludziom w życiowych kryzysach. Pomagam im rozwijać prawdziwe więzi i … być szczęśliwymi. Szczególnie bliskie mojemu sercu jest wspieranie rodziców i rodzin.