Wyrzuty sumienia po krzyku na dziecko

To już kolejny filmik z cyklu „Pół Godziny dla Rodziny”. Dzisiaj skupimy się na bardzo istotnym temacie, a mianowicie: krzyczę na dzieci i potem mam wyrzuty sumienia. Przede wszystkim ogromne brawa należą się osobie, które miała odwagę się do tego przyznać. To bardzo często problem, który powtarza się u większości rodziców. Brak cierpliwości, samokontroli, nerwy, stres i frustracja – to wszystko powoduje, że później wyładowujemy się na swoich dzieciach. Żaden rodzic nie chce tego robić, ale w chwilach stresu bardzo ciężko o panowanie nad “nerwami”. Potem przychodzą wyrzuty sumienia po krzyku na dziecko.

Jak zapanować nad swoimi nerwami

Wiemy, że przekroczyliśmy jakąś cienką granicę, że krzykiem skrzywdziliśmy własne dziecko. Ważne, by w nieskończoność nie robić sobie wyrzutów sumienia. Nie wmawiajmy sobie, że jesteśmy potwornymi rodzicami. Takie myślenie jest toksyczne, niszczy nas od środka. Musimy sobie wybaczyć i iść dalej, by sytuację poprawić. Powinniśmy czasem, postawić siebie na pierwszym miejscu i regularnie dbać o swoją kondycję psychiczną. Jeżeli nie skupimy się na sobie i swoich potrzebach, nie będziemy w stanie kontrolować swoich zachowań.

Dzieci codziennie będą dostarczać nam stresu, nie oszukujmy się. To normalne, że dzieci są bardzo emocjonalne, egocentryczne i wymagają od nas pełnego zaangażowania i mnóstwa uwagi. Naszą rolą jest wspieranie ich w rozwoju i pomaganie im w pokonywaniu trudności i problemów. Nauczenie tego, co dobre, a co złe. Musimy nauczyć je radzić sobie z emocjami w sposób konstruktywny. Dlatego też sami musimy być w dobrej kondycji psychicznej. Wyrzuty sumienia po krzyku na dziecko są normalne. Warto zapytać, skąd bierze się Twoja złość.

Rodzicu, jesteś ważny

Mój blog, Godzina dla Siebie właśnie na tym się skupia – na nas, rodzicach. Musimy najpierw pomyśleć o sobie. Dlaczego krzyczymy na nasze dzieci, jesteśmy źli i zestresowani? Nie mamy czasu dla siebie – na sen, na sport, na zdrowe odżywianie, na zaspokajanie potrzeb biologicznych. Co więcej, czasami wystarczy odrobina snu więcej i od razu mamy lepszy humor i większą samokontrolę.

Kolejna ważna sprawa, to relacje z innymi dorosłymi osobami. Zastanów się, czy dobrze dogadujesz się ze swoim partnerem/mężem/rodzicami? Czy masz w nich oparcie, czy macie podobne poglądy dotyczące wychowywania dziecka? Brak porozumienia z najbliższymi to źródło konfliktów i stresu. Dlatego też najpierw musimy zadbać o siebie i swoją rodzinę.

Wyrzuty sumienia po krzyku na dziecko – zadbaj o siebie

Wszystko nie zmieni się oczywiście z dnia na dzień. Ale najważniejsze jest to, żebyśmy nie zapominali o trosce i dbaniu o siebie, o swoją kondycję psychofizyczną. I byśmy potrafili sięgać po wsparcie innych. Pamiętajmy, że nie możemy zamiatać swoich problemów pod dywan i ignorować swojego zmęczenia i stresów. W przeciwnym wypadku będzie nam się zdarzało rozładowywać frustracje i gromadzone napięcie na dzieciach, które przecież same są w stresie i potrzebują naszego wsparcia, gestów czułości, miłych słów.

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko?

Tylko wyregulowany rodzic będzie w stanie pomagać dzieciom w regulacji emocji. Dlatego zamiast wyładowywać stresy na dzieciach, zadbajmy o to, żeby te stresy się w nas nie gromadziły i byśmy potrafili się naszymi potrzebami i emocjami zająć wcześniej. I ważne by dbać o to regularnie a nie od czasu do czasu- bo to niestety nie zda egzaminu.

Wsparcie na wyciągnięcie ręki – AudioBajki Terapeutyczne

Chcesz zdobyć więcej narzędzi i umiejętności do radzenia sobie z trudnymi emocjami swojego dziecka oraz niepokojącymi sytuacjami kryzysowymi? Przygotowałam specjalny zestaw Audiobajek Terapeutycznych, które pomogą Twojemu dziecku w rozwijaniu samokontroli, empatii i zrozumieniu własnych uczuć. Te ciepłe i angażujące opowieści są dostępne w formie audiobajek w aplikacji mobilnej, dzięki czemu możesz je słuchać razem, budując jeszcze silniejszą więź.

Darmowa Aplikacja – wersja na Android

Darmowa Aplikacja – wersja na iPhone